Buah Baik untuk Kesehatan Mata – Anda Harus Tahu

| | 0 Comments

Selain sayuran, buah-buahan juga mengandung vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan mata. Menjaga kesehatan mata Anda juga memungkinkan kita untuk bergerak. Tidak perlu menggunakan kacamata atau lensa kontak dalam aktivitas kita sehari-hari. Berikut adalah daftar buah-buahan baik yang dikonsumsi selain untuk kesehatan juga untuk menjaga kesehatan mata.

• Stroberi
Dalam buah kecil ini adalah vitamin C, B, folat, serat dan fitokimia lainnya yang dapat mencegah kanker rahim. Vitamin C yang ditemukan dalam stroberi adalah salah satu nutrisi yang Menjaga Layar Komputer Agar Tidak Merusak Mata menggunakan Age-Related Eye Disease Study, yang disponsori oleh Eye Institute, untuk memperkuat jaringan ikat dan menjaga kesehatan pembuluh darah di mata.

• Jeruk
Buah ini juga dikenal sebagai sumber vitamin C, serat, folat, kalsium dan kalium, yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu, juga dapat menjaga kesehatan jantung dan berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh.

• Raspberry, blueberry, dan anggur
. Kandungan vitamin C di dalamnya membantu mengurangi risiko pembentukan katarak.

• Tomat
Kandungan vitamin A yang terkandung dalam tomat sangat baik untuk kesehatan mata.

• Jagung
Jagung adalah sumber lutein tinggi yang membantu menjaga kesehatan retina.

• Pepaya
Buah pepaya memiliki banyak nutrisi. Kandungan beta-karoten yang paling umum ditemukan dalam pepaya adalah memiliki kemampuan sebagai antioksidan dan memainkan peran penting dalam menstabilkan radikal bebas yang dapat mengurangi risiko kanker, Vitamin A untuk kesehatan mata, Vitamin C cukup tinggi dan bermanfaat Untuk mengurangi risiko katarak, mengurangi risiko penyakit jantung dan dapat klinik mata jakarta menghambat penuaan dengan memperbaharui sel darah putih, Vitamin E membantu melindungi kerusakan sel-sel tubuh dari radikal bebas dan likopen yang berguna untuk menjaga wajah terlihat awet muda.

• Pisang
Selain mengandung karbohidrat tinggi, pisang juga kaya akan vitamin (A, B1, B2, B6, dan C). Vitamin A bermanfaat untuk kesehatan mata.

• Mangga
Buah mangga mengandung vitamin tinggi, yaitu vitamin A, B1, C, dan vitamin E. Vitamin A yang cukup baik dalam buah ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

• Apel
Nutrisi yang ditemukan dalam apel termasuk protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, serat, zat besi, vitamin A, vitamin B, vitamin C, air, niasin, dan kalium. Vitamin A dalam apel bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan menyembuhkan influenza.

• Jeruk Buah
jeruk mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, B, dan yang paling populer adalah vitamin C. Jeruk juga mengandung karbohidrat, kalsium, kalium, fosfor, zat besi, antioksidan dan juga banyak mengandung serat. Vitamin A dalam jus jeruk membantu menjaga kesehatan mata, sehingga selalu terlihat jernih dan tidak rentan terhadap masalah mata seperti rabun jauh.

• Buah
pir mengandung anti-oksidan yang baik untuk kesehatan. Juga mengandung vitamin C dan vitamin A. Vitamin A dalam buah pir baik untuk menjaga kesehatan mata.

• Semangka
Semangka mengandung vitamin C dan vitamin A.

• Belimbing
Buah ini mengandung vitamin C dan vitamin A.

Buah adalah obat alami yang luar biasa yang dikemas dengan vitamin, mineral, anti-oksidan dan banyak nutrisi phyto (nutrisi mikro yang berasal dari tumbuhan). Mereka tidak hanya enak dimakan dan dilihat, bukan hanya karena warna dan rasanya, tetapi juga membantu menjaga tubuh tetap bugar dan sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *